Pilates Mat Group

 

Basic

 

Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Du lernst mit gezielten Wahrnehmungsübungen die Pilates Prinzipien kennen und lernst sie zu verinnerlichen.

Die Übungen finden auf der Matte statt, wobei die Übungen stehend, sitzend, auf allen Vieren und liegend ausgeführt werden.

 

Mittel / Advanced

 

Durch wechselte Dynamik, Fluss und Choreographie werden neue Aspekte und Herausforderungen vermittelt, sowie die Tiefensensibilität und Koordination des gesamten Körpers gefordert und gefördert.

 

mit Kleingeräten

 

Ein ergänzender Bestandteil des Mattentrainings ist die Integration von Kleingeräten wie Pilates Rolle, Pilates Circle, Pilates Ball, Flow Tonic Pat's, um den Körper in Balance und Selbstorganisation stärker herauszufordern.

 

Group Fitness / Kleingruppen