Balance für Körper, Geist & Seele

Zeitgenössisches Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper, erfrischt den Geist und lässt Alltagstätigkeiten locker von der Hand gehen.

Die Pilates Methode ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das Kraft und Stabilität, aber auch Flexibilität gezielt von innen nach aussen entwickelt. Auf individuelle Weise ist es gleichermassen für Profi- Sportler und Anfänger aller Altersstufen geeignet. Die Hauptarbeit findet in der tiefliegenden Muskelschichten des Rumpfes statt. Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl. 

Durch wechselte Dynamik, Fluss und Choreographie werden neue Aspekte und Herausforderungen vermittelt, sowie die Tiefensensibilität und Koordination des gesamten Körpers gefordert und gefördert.

Durch das Pilates Training lernst du, dich ökonomisch, anmutig und ausbalanciert zu bewegen, das Beste aus deinen Stärken herauszuholen und Unausgewogenheit entgegenzuwirken.

Die Übungen finden auf der Matte statt, wobei die Übungen stehend, sitzend, auf allen Vieren und liegend ausgeführt werden.

mit Kleingeräten

Ein ergänzender Bestandteil des Mattentrainings ist die Integration von Kleingeräten wie Pilates Rolle, Pilates Circle, Pilates Ball, Flow Tonic Pat's, um den Körper in Balance und Selbstorganisation stärker herauszufordern.